스트레스 관리2
겉으론 완벽한 당신, '고기능 불안' 체크리스트 10가지로 속마음 점검하기
겉으로는 누구보다 완벽하고 유능하지만, 속으로는 끊임없는 불안과 자기 의심에 시달리고 있나요? 이 글은 정식 진단명은 아니지만 많은 현대인이 겪는 '고기능 불안'의 신호를 이해하고, 스스로를 점검할 수 있는 자가진단 체크리스트를 제공합니다. 불안을 건강한 에너지로 전환하는 현실적인 방법까지 확인해보세요.목차혹시 '고기능 불안', 들어보셨나요?왜 남들은 나의 불안을 눈치채지 못할까요?'나도 혹시?' 고기능 불안 자가진단 체크리스트 10불안을 '나를 움직이는 힘'으로 바꾸는 방법은 없을까요?스스로를 탓하기보다, 전문가의 도움이 필요할 때자주 묻는 질문 (Q&A)혹시 '고기능 불안', 들어보셨나요?먼저 분명히 해둘 것이 있습니다.'고기능 불안(High-Functioning Anxiety)'은 정신의학에서 사용..
스트레스가 당신의 뇌를 망친다: 2025년 뇌 건강 지키는 과학적 방법
혹시 요즘 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍하고 집중이 안 되나요? 기분 탓이 아닙니다. 만성 스트레스가 당신의 뇌세포를 조용히 파괴하고 있다는 과학적 경고이자, 이 글은 그 파괴를 막고 2025년 명료한 뇌를 되찾을 구체적인 실천법입니다.목차스트레스, 정말 당신의 뇌를 망치고 있습니다'뇌 피로'를 방치하면 생기는 일: 신경과학의 경고2025년 뇌 건강 회복 프로젝트: 과학 기반 실천 루틴단 5분, 뇌를 즉시 쉬게 하는 명상 가이드자주 묻는 질문 (Q&A)스트레스, 정말 당신의 뇌를 망치고 있습니다요즘 머릿속에 안개가 낀 것 같나요?분명히 봤던 서류인데 내용이 기억나지 않고, 방금 동료가 한 말이 머릿속에서 튕겨 나가는 느낌. 이건 단순히 피곤해서가 아닐 수 있습니다.몇 년 전, 제 머리는 마치 솜으로 가득..