전체 글 (407) 썸네일형 리스트형 MBTI, 재밌는데 진짜 믿어도 될까? 열풍 속 똑똑한 활용법 MBTI, 왜 이렇게까지 유행일까요? 단순한 성격 테스트를 넘어선 MBTI 열풍의 이유를 파헤치고, 신뢰도 논란 속에서 MBTI를 똑똑하게 활용하는 현실적인 방법을 경험과 함께 나눕니다. 자기 이해와 타인과의 소통을 위한 균형 잡힌 MBTI 사용법을 알아보세요.목차왜 우리는 MBTI에 열광할까? (나를 알고 싶은 욕망과 소통의 열쇠)MBTI, 도대체 뭐길래? (핵심 4가지 기준 쉽고 솔직하게 파헤치기 + 내 경험담)"그래서, MBTI 믿어도 돼?" - 끝나지 않는 신뢰도 논쟁 (팩트 체크)MBTI, 똑똑하게 즐기고 활용하는 나만의 방법 (경험 기반 팁 + 창의적 관점)자주 묻는 질문 (Q&A)왜 우리는 MBTI에 열광할까? (나를 알고 싶은 욕망과 소통의 열쇠)언제부턴가 MBTI는 우리 사회의 공용어처럼.. 치매는 분명!! 초기에 진단하면 예방할 수 있습니다 치매, 더 이상 기억력만의 문제가 아닙니다. 흔한 오해를 바로잡고, 6가지 인지 기능 저하 신호를 내 경험에 비춰 확인하세요. 집에서 하는 5분 셀프 테스트와 지루함을 날리는 독창적인 8가지 뇌튼튼 비법까지! 치매 불안감을 긍정적인 예방 실천으로 바꾸는 방법을 알려드립니다.목차'혹시 나도 치매?' 당신의 밤잠 설치게 하는 그 불안감, 혹시 흔한 '오해' 때문은 아닐까요?기억력만 문제? NO! 치매의 진짜 경고등, 6가지 '인지 기능' 저하를 만나다"내 얘기 같은데?" 일상 속 이런 경험, 혹시 치매 초기 신호일까요?"100 빼기 7은?" 5분 투자! 집에서 뚝딱, 나의 인지 건강 셀프 테스트걷기? 좋죠! +α, 지루함 날리는 즐겁고 '독창적인' 8가지 뇌튼튼 비법 대공개!자주 묻는 질문 (Q&A)'혹시 .. 스마트폰 중독, 특히 숏폼 영상의 늪: 벗어나는 현실적인 방법과 뇌과학적 진실 밤새 숏폼 영상을 넘기다 허무함을 느낀 적 있나요? 스마트폰 중독, 특히 뇌를 '팝콘'처럼 만드는 영상 중독의 진실과 그 늪에서 벗어나는 현실적인 경험 기반 방법을 공유합니다.목차'1분 순삭'의 마법, 정신 차려보니 새벽 3시: 당신도 혹시?내 뇌가 '팝콘'처럼 튀겨지고 있다고? (숏폼 중독의 뇌과학: 도파민, 전두엽 이야기)"글자가 눈에 안 들어와요": 집중력, 문해력 실종 사건의 범인은?'디지털 감옥' 탈출 시도: 좌충우돌 경험기와 현실적 꿀팁우리 아이 '스마트폰 세계' 안전 가이드라인자주 묻는 질문 (Q&A)'1분 순삭'의 마법, 정신 차려보니 새벽 3시: 당신도 혹시?분명 알람만 확인하려고 잠깐 스마트폰을 들었을 뿐인데.정신을 차려보면 엄지손가락은 다음 영상을 찾아 쉴 새 없이 화면을 쓸어 올리고.. 잠 못 이루는 밤, 혹시 나도 불면증일까? (진짜 vs 가짜 불면증 구별법과 극복 팁) 밤마다 잠 못 이루고 뒤척이시나요? 혹시 나도 불면증일까 걱정되시죠? 단순한 수면 부족인지, 전문가 도움이 필요한 '진짜 불면증'인지 구별하는 법과 꿀잠을 되찾기 위한 현실적인 경험 기반 팁, 그리고 잠에 대한 불안을 덜어줄 새로운 관점까지 알아봅니다.목차1. 밤마다 뒤척이는 당신, 혹시 불면증일까요? (3가지 유형과 '333 법칙')2. 잠깐! 병원 가기 전 체크: 흔한 '가짜 불면증' 상황과 원인 파헤치기 3. 나도 모르게 꿀잠 방해하는 습관들: 침실 환경부터 마음가짐까지4. 3개월 이상 지속된다면? '진짜 불면증' 의심 신호와 전문가 상담이 필요한 이유5. 자주 묻는 질문 (Q&A)1. 밤마다 뒤척이는 당신, 혹시 불면증일까요? (3가지 유형과 '333 법칙')오늘 밤도 어김없이 천장만 바라보며 시.. "괜찮겠지?" 무심코 시작한 다이어트, 거식증·폭식증의 불씨가 될 수 있어요 급격한 다이어트가 단순한 요요를 넘어 거식증, 폭식증과 같은 심각한 섭식장애로 이어질 수 있는 이유와 위험 신호, 그리고 회복을 위한 첫걸음을 알아봅니다. 미네소타 실험을 통해 굶주림의 영향을 살펴보고, 심리적 요인과 건강한 자기 돌봄의 중요성을 강조합니다.목차"급찐급빠"의 함정: 왜 극단적 다이어트는 위험할까? (미네소타 실험 이야기)혹시 나도? 거식증과 폭식증, 핵심 증상 구별하기몸무게 너머의 진실: 섭식장애는 왜 생길까? (마음의 문제)뼈부터 심장까지: 섭식장애가 우리 몸에 미치는 영향의지만으론 부족해요: 회복을 위한 첫걸음과 자기 돌봄자주 묻는 질문 (Q&A)"급찐급빠"의 함정: 왜 극단적 다이어트는 위험할까? (미네소타 실험 이야기)여름휴가, 중요한 면접, 혹은 그냥 문득 거울 속 모습이 마음에.. 소시오패스 vs 사이코패스: 차이점 완벽 정리 소시오패스와 사이코패스, 이름은 비슷하지만 명백히 다릅니다.핵심 차이점부터 행동 패턴, 원인, 그리고 건강한 관계를 위한 경계 설정까지, 두 성향의 모든 것을 명확하고 깊이 있게 알려드립니다.목차1. 헷갈리는 두 이름, 소시오패스와 사이코패스: 무엇이 핵심일까?2. 폭풍일까, 빙산일까? 행동 패턴과 숨겨진 동기 비교 분석3. 선천적 vs 후천적 논쟁: 원인에 대한 최신 관점4. 경계 설정의 중요성: 건강한 관계를 위한 거리 두기5. 자주 묻는 질문 (Q&A)1. 헷갈리는 두 이름, 소시오패스와 사이코패스: 무엇이 핵심일까?소시오패스와 사이코패스.미디어나 일상 대화에서 심심찮게 등장하며 종종 혼용되곤 하죠.둘 다 타인에 대한 공감 부족, 죄책감 결여, 자기중심적 사고 등 불편하고 때로는 위험하게 느껴지는 .. 가스라이팅: 보이지 않는 감옥에서 벗어나 나를 되찾는 여정 혹시 관계 속에서 끊임없이 자신을 의심하고 있나요? 가스라이팅의 교묘한 함정을 파악하고, 보이지 않는 감옥에서 벗어나 온전한 나를 되찾는 여정을 시작하세요. 실제 경험 기반의 공감과 실질적, 창의적 대처법을 알아봅니다.목차혹시 당신도? "내가 이상한가?" 끊임없이 되묻는 당신에게가스라이팅, 그 보이지 않는 감옥의 설계도: 교묘한 심리 조종의 단계와 핵심 패턴 파헤치기진짜 조언과 가스라이팅 사이: 사랑과 통제의 아슬아슬한 경계선 구분하기탈출 그리고 치유: 가스라이팅의 사슬을 끊고 '나'를 되찾는 실질적이고 창의적인 여정다시는 걸려들지 않으리: 건강한 관계를 위한 나만의 경계선 설정 노하우자주 묻는 질문 (Q&A)혹시 당신도? "내가 이상한가?" 끊임없이 되묻는 당신에게어떤 관계 속에서 길을 잃은 듯한 기분.. 도파민 중독: 스마트폰 없이 1시간도 못 버티는 당신에게 목차스마트폰 중독의 뿌리: 도파민이 당신을 조종하는 방식중독을 유발하는 스마트폰의 숨은 함정1시간도 버티기 힘들다면? 스마트폰과의 건강한 거리두기스마트폰 중독의 뿌리: 도파민이 당신을 조종하는 방식혹시 스마트폰을 잠시 내려놓으려고 했는데, 5분도 안 돼 다시 손에 들고 있는 자신을 발견한 적 있나요?저도 환자들과 상담하면서 이런 이야기를 자주 듣곤 해요.“선생님, 스마트폰 없이는 불안해서 도저히 못 버텨요.”이런 분들께 제가 꼭 말씀드리는 게 있어요.그건 바로 도파민이라는 뇌 속 물질이 우리를 조종하고 있다는 사실이에요.도파민은 뇌의 보상 시스템에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질이에요.쉽게 말해, 도파민은 우리가 기분 좋을 때 분비되는 ‘디지털 사탕’ 같은 존재랍니다.스마트폰에서 알림이 울릴 때, 새 .. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 51 다음
