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ADHD의 '깜빡임'과 작별하는 법: 기억력 관리 실전 전략
성인 ADHD 증상인 잦은 깜빡임, 건망증으로 어려움을 겪고 있나요? 메모, 알람, 목록 작성, 시각화 등 외부 시스템 활용법부터 기억력 자체를 강화하는 인지 전략, 차분함 유지까지. 일상 속 건망증을 극복하고 잃어버린 통제감을 되찾는 실용적인 방법들을 분석하고 제안합니다.목차머릿속 지우개와의 전쟁: ADHD, 왜 자꾸 깜빡할까?'아차!'를 막는 첫걸음: 외부 시스템 적극 활용법뇌를 속이는 기억술: 인지 전략으로 망각 넘어서기기억력 방해 요인 제거: 차분함과 되짚기의 힘자주 묻는 질문 (Q&A)머릿속 지우개와의 전쟁: ADHD, 왜 자꾸 깜빡할까?주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)를 가진 많은 이들이 일상에서 흔히 겪는 어려움 중 하나는 바로 '깜빡임'이다.머릿속에 지우개라도 달린 듯, 방금 들은 이야..