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ADHD 집중력, 산만한 생각 길들이는 현실적인 방법 5가지
혹시 나도 ADHD? 쉴 새 없이 딴생각에 빠지고, 물건을 잃어버리고, 일은 자꾸 미루나요? 집중력 문제로 고민하는 성인들을 위한 현실적인 환경 관리, 동기 부여, 휴식 꿀팁과 집중력의 다양한 유형을 알아봅니다.목차혹시 나도? 끝없이 흩어지는 생각들집중력 도둑 잡기: 내 주변 환경부터 길들이기내 안의 스위치 켜기: 동기부여와 휴식의 기술왜 이렇게 어려울까? 집중력의 다양한 얼굴 살짝 엿보기자주 묻는 질문 (Q&A)혹시 나도? 끝없이 흩어지는 생각들오늘도 혹시 핸드폰을 어디 뒀는지 한참 찾았나요?지갑은 또 어디 갔는지 기억이 가물가물하고, 책상 위는 폭탄이라도 맞은 듯 엉망진창인가요?“내일까지 꼭 해야 하는데…” 머릿속은 알지만 몸은 좀처럼 움직이지 않고, 유튜브 영상은 이미 1.5배속, 아니 2배속으로 ..