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생리컵, 처음엔 나도 겁났어요: 왜 쓰기 시작했는지
생리컵을 처음 들어본 건 3년 전, 친구가 “이거 쓰면 생리 스트레스 확 줄어!”라며 추천해줬을 때였어요.
솔직히 그때는 “뭐야, 저걸 몸 안에 넣어? 무섭잖아…” 하며 손사래 쳤죠.
근데 매달 생리대값이 만만치 않고, 쓰레기통 가득 채우는 모습에 환경까지 신경 쓰이다 보니, 한번 도전해보자 싶더라고요.
첫 시도는 진짜 웃겼어요.
화장실에서 10분 넘게 낑낑대며 넣어보려다 결국 포기.
그렇게 한 달을 고민하다가, 2022년 여름에 용기 내서 다시 도전했어요.
그리고 지금? 3년째 생리컵 없이 못 살아요.
왜냐고요? 그 이유를 지금부터 차근차근 풀어볼게요.
2024년 여성환경연대 조사에 따르면, 한국 여성의 15%가 생리컵을 사용 중이거나 관심 있다고 답했어요.
5년 전만 해도 5%도 안 됐던 걸 보면, 점점 인기가 많아지고 있죠!
혹시 당신도 생리컵에 호기심은 있는데 망설이고 있다면, 이 글이 큰 도움이 될 거예요.
생리컵 종류별 장단점: 나에게 맞는 건 뭘까?
생리컵은 종류가 꽤 많아요.
크기, 재질, 모양까지 다 달라서 처음엔 고르는 게 막막했죠.
제가 써본 경험과 조사한 내용을 바탕으로 대표적인 몇 가지를 정리해봤어요.
| 브랜드/종류 | 특징 | 장점 | 단점 |
|---|---|---|---|
| 디바컵 (DivaCup) | 실리콘 재질, 중간 크기 | 내구성 좋음, 초보자용 | 딱딱해서 착용감 불편 가능 |
| 문컵 (Mooncup) | 의료용 실리콘, 부드러움 | 피부 자극 적음 | 흡입력 약할 수 있음 |
| 루넷 (Lunette) | 작은 사이즈 옵션, 색상 다양 | 초보자 및 양 적은 사람 적합 | 가격 조금 높음 |
저는 처음에 디바컵으로 시작했는데, 단단한 재질 때문에 빼낼 때 좀 아팠어요.
그래서 두 번째로는 루넷으로 바꿨더니 훨씬 편하더라고요.
양이 적은 날엔 작은 사이즈가 딱이었어요.
선택 팁? 몸에 맞는 걸 찾으려면 생리 양(적음/보통/많음)과 골반 근육 상태(출산 여부 등)를 고려하세요.
2025년 기준으로 루넷이 한국에서 인기 많다고 하니, 참고해보세요!
처음엔 저렴한 브랜드로 테스트해보고, 괜찮으면 고급형으로 업그레이드하는 것도 방법이에요.
생리컵 사용법 & 관리법: 초보자도 쉽게 따라 하기
생리컵 사용법, 어렵게 느껴질 수 있지만 사실 몇 번 해보면 익숙해져요.
제가 처음 성공했을 때의 그 쾌감이란… 마치 자전거 처음 탄 날 같았죠!
사용법 단계별 가이드
- 접기: C자 모양으로 접는 게 제일 쉬워요. 손으로 꾹 눌러서 작게 만드세요.
- 삽입: 편한 자세(앉거나 쪼그려 앉기)로 질 입구에 넣고 손을 놓으면 펴지면서 착 붙어요.
- 확인: 손가락으로 돌려서 제대로 펴졌는지 체크. 새지 않으려면 이게 중요해요.
- 제거: 8~12시간 후 손잡이를 잡고 살살 빼세요. 처음엔 좀 쑥스러울 수 있지만 익숙해질 거예요.
관리법
사용 후엔 흐르는 물에 깨끗이 씻고, 생리 끝나면 끓는 물에 5분간 소독하면 끝!
저는 전자레인지용 소독 컵(예: 루넷 소독컵)을 써서 더 편하게 관리해요.
손을 깨끗이 씻지 않으면 세균 감염 위험이 있으니, 위생은 필수예요!
이렇게 하면 초보자도 금방 익힐 수 있어요.
유튜브에 “생리컵 사용법” 검색하면 영상도 많으니 참고해보세요.
솔직 후기: 생리컵의 장점, 단점, 그리고 주의사항
이제 본격적으로 제 경험을 털어놓을게요. 생리컵 3년 써본 솔직한 후기, 시작합니다!
장점
- 경제적: 한 번 사면 2~3년 쓸 수 있어서, 생리대값 아낀 게 어마어마해요.
- 편리함: 밤에 새는 걱정 없이 푹 자고, 수영할 때도 문제없었어요.
- 환경: 쓰레기가 거의 안 나와서 마음이 가벼워요.
단점
솔직히 단점도 있어요.
처음엔 빼낼 때 손에 피 묻는 게 좀 거북했고, 공중화장실에서 관리하기 애매할 때도 있었죠.
또 양 많은 날엔 6시간마다 비워야 해서 귀찮았어요.
주의사항
가장 중요한 건 위생이에요.
손을 안 씻고 만지면 감염 위험이 커져요.
그리고 처음엔 몸에 맞는지 확인하려고 하루 정도 써보고 이상 없으면 계속 써보세요.
연구에 따르면, 생리컵 사용자의 5%가 초기 불편함을 겪었지만, 대부분 적응했다고 하네요.
실용적인 조언:
1. 외출 시 물티슈와 작은 물병을 챙기면 공중화장실에서도 깔끔하게 관리할 수 있어요.
2. 처음엔 집에서 연습해보고 자신감 생기면 밖에서도 써보세요.
써? 말아? 저는 “써!”라고 외치고 싶네요. 당신은 어때요?
“작은 용기가 큰 변화를 만든다.”
- 생리컵 3년차
