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무기력의 늪에서 나를 건져 올리는 법: 우울감 극복 가이드 (자가진단부터 나만의 루틴까지)
끝없는 무기력감에 지쳤나요? 우울감은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 저의 솔직한 경험과 전문가의 조언을 바탕으로 우울증 자가진단(PHQ-9), 다양한 치료법, 그리고 일상에서 실천 가능한 극복 루틴(식사, 수면, 운동, 세줄일기 등)까지, 다시 웃을 수 있는 길을 함께 찾아봐요.목차어쩌면 당신도? 끝나지 않는 무기력감, 혹시 우울증일까괜찮아, 혼자가 아니야: 간단 우울증 자가진단 (PHQ-9) 해보기전문가의 도움, 꼭 필요할까? 일상 회복 프로젝트: 작지만 확실한 나만의 루틴 만들기자주 묻는 질문 (Q&A)어쩌면 당신도? 끝나지 않는 무기력감, 혹시 우울증일까혹시 요즘, 예전엔 참 재밌었던 것들이 하나도 즐겁지 않으신가요?퇴근하고 집에 오면 손가락 하나 까딱하기 싫고, 그저 멍하니 시간만 흘려보내진 않..
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