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점심 식후 졸음, 이젠 안녕! 혈당 스파이크 막는 쉽고 효과적인 식습관 5가지
점심만 먹으면 졸리신가요? 혈당 스파이크를 막고 활기찬 오후를 만드는 쉽고 효과적인 식습관 5가지를 알아보세요. 식사 순서, 속도, 메뉴 선택 등 오늘 바로 시작할 수 있는 꿀팁!목차점심 후 꾸벅꾸벅, 혹시 혈당 스파이크 때문?식탁 위 작은 변화, 혈당 안정시키는 식습관 3가지점심 식사 전후, 혈당 관리를 위한 추가 팁 2가지자주 묻는 질문 (Q&A) 점심 후 꾸벅꾸벅, 혹시 혈당 스파이크 때문?혹시 점심 식사 후에 눈꺼풀이 천근만근 무거워지고, 쏟아지는 졸음에 꾸벅꾸벅 졸았던 경험, 다들 있으시죠?분명 밥도 든든히 먹었는데 왜 이렇게 힘이 없고 나른할까, 오후 업무나 공부에 집중하기 어려워 답답했던 적도 많으셨을 거예요.이런 현상의 주범 중 하나가 바로 ‘혈당 스파이크’일 수 있답니다.우리가 음식을 먹..
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