반응형 수면개선음식 #불면증음식 #꿀잠음식 #수면유도식품 #밤에먹으면좋은음식 #불면증해결법 #건강한수면1 꿀잠 부르는 음식 vs 불면증 유발 음식 밤마다 괴롭다면 필독! 목차서론: 당신의 잠을 방해하는 의외의 음식들수면을 돕는 음식 TOP 5: 과학이 증명한 꿀잠 비법불면증을 부르는 음식 TOP 5: 밤에 절대 피해야 할 것들수면에 영향을 미치는 숨은 요소: 음식 외에도 체크하세요실천 팁: 오늘 밤부터 꿀잠을 위한 식단 짜기결론: 잠은 먹는 것에서 시작된다당신의 잠을 방해하는 의외의 음식들혹시 밤마다 뒤척이며 "왜 잠이 안 오지?"라고 고민한 적 있나요?저도 가정의학 전문의로 일하면서 환자들에게 자주 듣는 이야기예요.통계청에 따르면 2023년 기준 한국 성인의 36%가 수면 장애를 경험한다고 해요.그런데 놀랍게도, 그 원인이 침대 옆에 둔 간식일 수도 있다는 사실!커피가 잠을 쫓는다는 건 다들 아시죠.하지만 우리가 무심코 먹는 음식 중에도 수면을 방해하는 "숨은 범인"들.. 정신건강 2025. 3. 28. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음