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불안장애 극복방법: 누구나 불안하지만 분명 누구나 극복합니다.
끊임없는 걱정과 불안감, 혹시 나만 겪는 걸까요? 불안장애 증상부터 신체적 원인, 치료법, 그리고 약 없이 혼자서 불안을 길들이는 나만의 경험 기반 4가지 실천법까지. 불안과 친구가 되는 여정을 함께 시작해요.목차혹시 나도? 끊임없는 걱정, 혹시 불안장애일까?내 불안의 뿌리 찾기: 몸이 보내는 신호일까?전문가의 도움: 약물과 인지행동치료, 솔직히 알아보기나만의 불안 길들이기: 약 없이 가능한 4가지 실천법자주 묻는 질문 (Q&A)혹시 나도? 끊임없는 걱정, 혹시 불안장애일까?혹시 이런 경험 없으신가요?중요한 발표를 앞두고 밤새 뒤척이며 최악의 시나리오만 수백 번 그리는 밤.혹은 별일 아닌데도 심장이 미친 듯이 뛰고 식은땀이 흐르거나, 머릿속이 하얘져서 방금 하려던 말조차 잊어버리는 순간.20대 초반, 첫..