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나도 불면증 극복했다! 리얼 후기 & 성공 사례 대방출
목차불면증이란 무엇인가요?불면증에 시달렸던 나의 이야기불면증 극복을 위한 실질적인 방법들성공 사례: 그들은 어떻게 잠을 되찾았을까?당신도 할 수 있어요! 실천 팁과 마무리불면증이란 무엇인가요?밤새 뒤척이다가 결국 새벽 3시에 시계를 보고 있거나, 잠이 들었다가도 한 시간 만에 깨서 다시 잠들지 못하는 경험… 혹시 여러분도 겪어보셨나요?불면증은 단순히 "잠을 못 자는 것" 이상의 문제입니다.제가 자주 사용하는 정의를 빌리자면, 불면증은 잠을 시작하거나 유지하는 데 어려움을 겪는 상태로, 낮 동안 피로감이나 집중력 저하 같은 부정적인 영향을 미치는 경우를 말합니다.실제로 대한수면학회에 따르면, 우리나라 성인의 약 20~30%가 불면증을 경험한다고 해요놀랍게도 이 숫자는 최근 몇 년간 스트레스와 스마트폰 사용..