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도파민 중독: 스마트폰 없이 1시간도 못 버티는 당신에게
목차스마트폰 중독의 뿌리: 도파민이 당신을 조종하는 방식중독을 유발하는 스마트폰의 숨은 함정1시간도 버티기 힘들다면? 스마트폰과의 건강한 거리두기스마트폰 중독의 뿌리: 도파민이 당신을 조종하는 방식혹시 스마트폰을 잠시 내려놓으려고 했는데, 5분도 안 돼 다시 손에 들고 있는 자신을 발견한 적 있나요?저도 환자들과 상담하면서 이런 이야기를 자주 듣곤 해요.“선생님, 스마트폰 없이는 불안해서 도저히 못 버텨요.”이런 분들께 제가 꼭 말씀드리는 게 있어요.그건 바로 도파민이라는 뇌 속 물질이 우리를 조종하고 있다는 사실이에요.도파민은 뇌의 보상 시스템에서 중요한 역할을 하는 신경전달물질이에요.쉽게 말해, 도파민은 우리가 기분 좋을 때 분비되는 ‘디지털 사탕’ 같은 존재랍니다.스마트폰에서 알림이 울릴 때, 새 ..