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기초대사량 계산, 정확히 알고 똑똑하게 활용하기 (BMR, TDEE 완벽 정리)
내 몸에 필요한 최소 에너지, 기초대사량(BMR) 정확히 계산하는 방법과 하루 총 에너지 소비량(TDEE)까지! 다이어트 및 건강 관리를 위한 칼로리 설정 가이드와 기초대사량 높이는 팁을 확인하세요.목차기초대사량(BMR), 왜 알아야 할까요?내 기초대사량 계산하기: 대표 공식과 방법 (미플린-세인트 지어 & 해리스-베네딕트)활동량까지 고려한 하루 총 에너지 소비량(TDEE) 계산법계산 결과, 어떻게 활용할까요? (목표별 칼로리 설정 가이드)자주 묻는 질문 (Q&A) 기초대사량(BMR), 왜 알아야 할까요?다이어트나 건강 관리에 관심 있는 분들이라면 '기초대사량'이라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 거예요.기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한..