건강 수명1
노년기 고독과 근력 저하, 씹는 힘까지 망가뜨리는 이유
나이가 들면서 찾아오는 외로움, 힘 빠지는 느낌, 음식을 씹기 어려워지는 현상은 각각 별개의 문제가 아닙니다.이들은 ‘고독감 → 활동량 감소 → 근력 저하(근감소증) → 저작력 약화 → 영양 불균형 → 근감소증 악화’라는 톱니바퀴처럼 맞물려 돌아가는 노쇠의 악순환입니다.이 글은 그 연결고리를 명확히 파헤치고, 악순환을 끊어낼 수 있는 구체적이고 실질적인 방법을 제시합니다.목차고독, 근력, 저작력: 노화의 악순환을 끊는 열쇠왜 '고독'이 근육을 약하게 만들까?'씹는 힘'의 배신: 근력과 저작력의 숨겨진 관계악순환을 끊는 3가지 실천: 관계, 단백질, 그리고 미소자주 묻는 질문 (Q&A)고독, 근력, 저작력: 노화의 악순환을 끊는 열쇠노화는 단순히 시간의 흐름이 아니라, 우리 몸과 마음에 복잡한 연쇄 반응을..