티눈 제거, 발바닥 독립 만세! 저의 눈물겨운 극복기와 재발 방지 꿀팁 대방출
지긋지긋한 티눈, 도대체 왜 생기는 걸까요?
여러분, 혹시 걸을 때마다 발바닥 어딘가가 바늘로 콕콕 쑤시는 것처럼 아프거나, 뭔가 딱딱한 게 박힌 듯 불편한 느낌, 겪어보신 적 있으신가요?
저는 한동안 그 정체 모를 통증의 원인이 바로 '티눈'이라는 걸 까맣게 모르고 지냈어요.
처음엔 그냥 '조금 피곤해서 그런가 보다', '신발이 좀 불편한가?' 하고 대수롭지 않게 넘겼죠.
그런데 시간이 지날수록 통증은 점점 심해지고, 발바닥을 자세히 보니 동그랗고 딱딱한 무언가가 자리 잡고 있더라고요.
제 발바닥에 작은 돌멩이가 박혀 있는 느낌이었어요.
나중에 알고 보니, 티눈은 우리 발이 지속적인 마찰이나 압력을 받으면 스스로를 보호하기 위해 피부 각질층을 두껍게 만드는 과정에서 생긴대요.
특히 굳은살과 달리 중심부에 원뿔 모양의 핵(core)이 있어서, 이게 신경을 누르면 정말 지독한 통증을 유발한다고 하더라고요.
저 같은 경우는 아무래도 발에 꽉 끼는 구두를 자주 신고 오래 서서 일하는 날이 많았던 게 가장 큰 원인이었던 것 같아요.
혹은 발에 맞지 않는 신발을 신고 장시간 걸었거나, 특정 부위에만 계속 압력이 가해지는 잘못된 걸음걸이도 티눈을 부르는 주범이 될 수 있다고 해요.
듣고 보니 정말 '아차!' 싶더라고요.
어쩌면 티눈은 제 발이 보내는 간절한 SOS 신호였을지도 모르겠어요.
"제발 좀 편하게 해달라고!" 하는 외침 말이에요.
혼자서도 가능할까? 눈물겨운 티눈 자가 치료 도전기
티눈의 정체를 알고 나니, 당장이라도 이 녀석을 뿌리 뽑고 싶다는 생각밖에 안 들었어요.
그래서 가장 먼저 약국으로 달려가 티눈 제거에 좋다는 제품들을 이것저것 찾아보기 시작했죠.
가장 먼저 눈에 들어온 건 붙이는 티눈 밴드였어요.
간편해 보였고, 많은 분들이 효과를 봤다는 후기도 심심찮게 보였거든요.
"그래, 일단 이걸로 시작해보자!" 싶어서 몇 통 사 와서 꾸준히 붙여봤어요.
며칠 지나니 티눈 주변 피부가 하얗게 불어나면서 조금씩 떨어져 나가긴 하더라고요.
하지만 기대했던 것만큼 티눈 핵까지 시원하게 빠지지는 않았어요.
오히려 멀쩡한 주변 피부만 자극받아서 더 따갑고 아팠던 기억이 나요.
스티커를 잘못 붙였다 떼었다 반복하는 느낌이었달까요?
다음으로 시도한 건 바르는 액체 형태의 티눈 약이었어요.
이건 좀 더 강력할 것 같다는 느낌적인 느낌이랄까요?
조심조심 티눈 부위에만 발랐는데, 이것도 역시 주변 피부가 하얗게 변하면서 벗겨지긴 했지만, 뿌리 깊은 티눈 핵은 요지부동이더라고요.
"아, 정말 티눈 제거, 쉬운 게 아니구나..." 하는 좌절감이 밀려왔죠.
그 외에도 티눈고를 붙이고 며칠씩 기다려보기도 하고, 심지어는 민간요법이라고 알려진 방법들도 살짝 기웃거려봤지만, 결과는 늘 비슷했어요.
일시적으로 조금 나아지는가 싶다가도, 금세 다시 딱딱해지고 통증이 재발하는 악순환의 연속이었죠.
어떤 날은 너무 답답해서 핀셋 같은 걸로 혼자 해결해 보려는 위험한 생각까지 했었다니까요!
(절대 따라 하시면 안 돼요! 2차 감염의 위험이 정말 크다고 해요.)
지금 생각해 보면, 자가 치료는 티눈이 아주 초기이거나 크기가 작을 때는 효과가 있을 수도 있겠지만, 저처럼 이미 뿌리가 깊어지고 단단해진 경우에는 한계가 있었던 것 같아요.
오히려 어설픈 자가 치료는 티눈을 더 자극하거나 상태를 악화시킬 수도 있다는 걸 그때는 미처 몰랐던 거죠.
정말이지, 눈물겨운 도전의 연속이었답니다.
결국 전문가의 손길로... 병원에서의 티눈 제거 후기
계속되는 자가 치료 실패와 점점 심해지는 통증에 저는 결국 두 손 두 발 다 들고 피부과를 찾기로 결심했어요.
"이대로는 안 되겠다, 전문가의 도움을 받아야겠다!" 하는 절박한 심정이었죠.
병원에 가서 의사 선생님께 제 발 상태를 보여드리니, 생각보다 티눈이 깊고 단단하게 자리 잡고 있다고 하시더라고요.
선생님께서는 냉동치료나 레이저 치료 같은 방법들을 설명해 주셨어요.
저는 이것저것 여쭤보고 상담한 끝에, 냉동치료를 받기로 결정했어요.
왠지 레이저보다는 덜 아플 것 같다는 막연한 기대감도 있었고요 (사실 큰 차이는 없다고들 하시지만요).
치료 당일, 얼마나 떨렸는지 몰라요.
치료대에 누워있는데 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰는 소리가 제 귀에까지 들리는 것 같았어요.
의사 선생님께서 "조금 따끔하고 차가울 수 있어요~" 하시며 치료를 시작하셨는데, 정말이지... 으으!
액화질소를 티눈 부위에 분사하는데, 순간적으로 살을 에는 듯한 차가움과 함께 톡 쏘는 듯한 통증이 느껴졌어요.
마치 아주 차가운 바늘로 콕콕 찌르는 느낌이었달까요?
눈 딱 감고 "괜찮아, 괜찮아"를 속으로 얼마나 외쳤는지 몰라요.
다행히 치료 시간 자체는 그리 길지 않았어요. 몇 분 정도였던 것 같아요.
치료 후에는 티눈 부위가 하얗게 변하면서 약간 부어올랐고, 며칠 지나니 물집이 잡히기도 했어요.
의사 선생님께서 물집은 터뜨리지 말고 자연스럽게 아물도록 두라고 하셨고, 감염되지 않도록 잘 관리하라고 신신당부하셨죠.
저는 보통 2~3주 간격으로 몇 차례 더 냉동치료를 받았어요.
한 번에 완벽하게 제거되기보다는, 여러 번 반복 치료를 통해 티눈의 뿌리까지 점차적으로 없애는 방식이더라고요.
치료받는 동안에는 걷는 게 조금 불편하기도 했고, 통증이 완전히 사라지기까지 시간이 좀 걸렸지만, 회차가 거듭될수록 발바닥을 짓누르던 그 지긋지긋한 통증이 서서히 줄어드는 게 느껴졌어요.
그리고 마침내 마지막 치료를 받고 며칠 후, 딱지가 떨어져 나가고 깨끗해진 제 발바닥을 보았을 때의 그 해방감이란! 정말 세상을 다 얻은 기분이었답니다.
"드디어 이 녀석이랑 이별이구나!" 싶어서 저도 모르게 환호성을 질렀다니까요.
- 비용 문의:
병원마다, 치료 방법이나 횟수에 따라 비용이 다를 수 있으니 미리 문의해 보세요.
- 실비 보험 적용 여부:
가입한 실비 보험에 따라 치료비 일부를 환급받을 수도 있으니 확인해 보세요.
- 편안한 신발 준비:
치료 후에는 발이 불편할 수 있으니 넉넉하고 편안한 신발을 준비하는 것이 좋아요.
티눈과의 완전한 이별, 재발 막는 생활 습관 만들기
티눈을 제거하고 나서 가장 걱정됐던 건 바로 '재발'이었어요.
그 지긋지긋한 고통을 또 겪고 싶지 않았거든요.
의사 선생님께서도 티눈은 생활 습관과 밀접한 관련이 있어서, 관리를 소홀히 하면 언제든 다시 생길 수 있다고 강조하셨어요.
그래서 저는 티눈과의 완전한 이별을 위해 몇 가지 생활 습관을 바꾸기로 마음먹었답니다.
여러분도 티눈 재발이 걱정되신다면, 제 경험이 조금이나마 도움이 되길 바라요!
- 1. 내 발에 '쉼'을 선물하세요 (신발 선택의 중요성)
-
가장 먼저 바꾼 건 바로 신발이었어요.
예전에는 멋 부린다고 발 볼이 좁고 굽 높은 구두를 즐겨 신었지만, 이제는 발이 편안한 운동화나 굽이 낮고 쿠션감 좋은 신발을 주로 신어요.
특히 신발을 고를 때는 발가락 공간이 넉넉한지, 발등이나 발뒤꿈치에 압박이 없는지 꼼꼼히 확인한답니다.
발에 숨 쉴 공간을 만들어주는 느낌이랄까요? - 2. 청결은 기본! 발도 소중하게 다뤄주세요
-
매일 저녁 발을 씻을 때 예전보다 훨씬 더 정성을 들이고 있어요.
발가락 사이사이까지 깨끗하게 씻고, 물기를 완전히 말리는 게 중요하더라고요.
축축한 환경은 세균 번식의 원인이 되고, 피부를 약하게 만들 수 있거든요.
발을 씻은 후에는 보습 로션을 발라주는 것도 잊지 않고요.
건강한 피부가 외부 자극으로부터 발을 더 잘 보호해 줄 수 있으니까요. - 3. 굳은살, 방치하지 말고 관리하세요
-
티눈의 씨앗이 될 수 있는 굳은살 관리도 중요해요.
저는 일주일에 한두 번 정도 발 각질 제거용 파일을 사용해서 발바닥이나 발뒤꿈치의 굳은살을 부드럽게 제거해 주고 있어요.
너무 과도하게 제거하면 오히려 피부에 자극이 될 수 있으니, 살살 부드럽게 하는 것이 포인트랍니다! - 4. 발에 가해지는 압력, 분산시켜 주세요
-
오래 서 있거나 많이 걸어야 하는 날에는 중간중간 발에 휴식을 주려고 노력해요.
그리고 특정 부위에만 압력이 가해지지 않도록 자세를 바르게 하려고 신경 쓰고 있고요.
필요하다면 신발 안에 푹신한 특수 깔창이나 티눈 방지용 패드를 사용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 해요.
이런 작은 노력들이 쌓여서인지, 다행히 아직까지 티눈이 재발하지 않고 건강한 발을 유지하고 있답니다!
여러분도 티눈 없는 편안한 발로 매일매일 상쾌하게 걸으시길 응원할게요!
자주 묻는 질문 (Q&A)
A 티눈은 지속적인 압력이나 마찰로 생기는 각질 덩어리고, 중심에 핵이 있는 게 특징이에요.
반면 사마귀는 바이러스 감염으로 생기며, 표면을 깎았을 때 검은 점(혈관)들이 보이기도 하고 전염성이 있어요.
정확한 구분을 위해서는 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋아요.
A 치료 방법이나 티눈의 크기, 깊이에 따라 다르지만, 보통 치료 직후에는 약간의 통증이나 불편함이 있을 수 있어요.
대부분 일상생활은 가능하지만, 2~3일 정도는 무리한 활동을 피하는 것이 좋아요.
통증은 개인차가 크지만, 보통 며칠 내로 가라앉고, 저 같은 경우는 냉동치료 후 2~3일 정도 욱신거렸던 것 같아요.
A 자가 치료로 1~2주 정도 시도해 보았는데도 호전이 없거나 통증이 심해진다면, 혼자 계속 고민하기보다는 피부과를 방문해서 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋아요.
특히 티눈이 크거나 깊은 경우, 또는 사마귀와 구분이 어려운 경우에는 전문가의 도움이 꼭 필요하답니다.
댓글